5月6日，商贸物流学院在5411和4613教室举办了两场主题为《别让身体"背刺"你的心理》的健康科普讲座。负责学院心理健康的田梦凡老师为百余名同学分享了健康生活的实用知识，强调身体健康是心理健康的基石。

讲座从肠道健康讲起，田梦凡指出，良好的排便习惯对身体健康至关重要。她建议同学们摄入足够的膳食纤维，如燕麦、芹菜等，改善肠道功能，同时通过观察大便状态及时发现身体问题。她还提到，健康的肠道能够帮助维持身体机能，进而为心理健康提供保障。在饮食方面，田梦凡强调精加工食品对健康的潜在危害，这类食品可能影响大脑功能，导致记忆力衰退和自控力下降，进而影响心理健康。她呼吁同学们减少对这类食品的依赖，选择更自然的食物，以保护身体和大脑健康。最后，田梦凡着重讲解了睡眠的重要性。她指出，熬夜会导致“脑雾”，使记忆力、注意力和反应速度下降，甚至引发心理健康问题。她建议同学们通过晨间晒太阳调节生物钟、午后适当运动提升深度睡眠质量、睡前熄灯并远离手机，避免蓝光抑制褪黑素分泌，从而改善睡眠质量。

讲座内容贴近生活，实用性强，受到师生们的热烈欢迎。学院表示，将持续开展健康科普活动，引导师生养成科学养生的生活方式，营造健康向上的校园氛围，让师生们在身心健康中自由成长。